Etiket arşivi: sigara bırakma

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Yaşananlar…

sigara_birak

Sigaranın zararları konusunda burada bilinen şeyleri tekrar tekrar yazıp sizi sıkmayacağım. “Lan olm bırakın şu sigarayı” diye de ahkam kesmeyeceğim. Söylemek istediğim sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda yaşanan değişimler…

Sigarayı bıraktıktan sonra kısa dönemde ve uzun dönemle vücudunuzun yaşayacağı değişimler. Bırakıp bırakmamak tamamen sizin seçiminiz.

6 SAAT SONRA

  • Kalp atışlarınız yavaşlar ve buna bağlı olarak kan basıncınız düşer.

BİR GÜN İÇİNDE

  • Neredeyse tüm nikotin kanınızdan atılıyor.
  • Kandaki karbon monoksit seviyesi düşerken oksijen kaslara ve kalbe daha rahat ulaşmaya başlıyor.
  • Parmak uçlarınızdaki ısı artıyor ve elleriniz daha az titriyor.

BİR HAFTA İÇİNDE

  • Tat ve koku alma duyunuz gelişiyor.
  • Akciğerlerinizin normal temizleme sistemi tamire başlıyor, vücuttaki katran mukus ile dışarı atılıyor.
  • Kan değerleri ve C vitamini gini koruyucu antioksidanlar yükseliyor.

İKİ AY İÇİNDE

  • Hırıltı ve öksürüğünüz azalıyor.
  • Bağışıklık sisteminiz güçleniyor ve böylece bakterilerle daha iyi savaşabiliyorsunuz.
  • Kanınız daha az kalın ve yapışkan, ayrıca el ve ayaklarınıza kan akışı daha güçlü.

6 AY İÇİNDE

  • Akciğerleriniz daha iyi çalışıyor, daha az balgam üretiyor.
  • Kendinizi daha az stres altında hissediyorsunuz.

1 YIL SONRA

  • Daha rahat nefes alıyorsunuz ve akciğerleriniz daha sağlıklı.

2 İLE 5 YIL İÇİNDE

  • Kalp krizi ve inme riskinizde büyük bir düşüş var ve bu risk zamanla da azalacak.
  • Kadınlarda beş yıl içinde rahim kanseri riski hiç sigara içmeyen bir kadınla aynı düzeye iniyor.

10 YILDAN SONRA

  • Akciğer kanseri riskiniz içen birisine göre azaldı.

15 YILDAN SONRA

  • Kalp krizi ve inme riskiniz hiç sigara içmemiş biriyle neredeyse aynı seviyede.

 

Sigarayı bırakma fikrinde sağlık öncelikli akla gelen faktör. Bunun dışında örnek olacağınız çocuklarınız ve ekonominize yapacağınız katkı (bir ev kirası kadar) da işin cabası. Gerisi tamamen size kalmış.